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首先是針對(duì)飲食方面，關(guān)鍵詞是少，要少油少鹽少糖，盡量地不要飲酒；第二個(gè)方面是規(guī)律作息，關(guān)鍵詞是早，大家要盡量地把自己的作息時(shí)間恢復(fù)到早睡早起；第三個(gè)方面是關(guān)于運(yùn)動(dòng)的，關(guān)鍵詞是好，可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行適度鍛煉；第四個(gè)方面就是減少壓力，制定合理的工作學(xué)習(xí)計(jì)劃。
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 盧偉
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