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運(yùn)動(dòng)匯丨輕松應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征” 你需要從這四方面做起
2025年02月06日 09:46 來(lái)源:人民網(wǎng) 關(guān)燈

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首先是針對(duì)飲食方面,關(guān)鍵詞是少,要少油少鹽少糖,盡量地不要飲酒;第二個(gè)方面是規(guī)律作息,關(guān)鍵詞是早,大家要盡量地把自己的作息時(shí)間恢復(fù)到早睡早起;第三個(gè)方面是關(guān)于運(yùn)動(dòng)的,關(guān)鍵詞是好,可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行適度鍛煉;第四個(gè)方面就是減少壓力,制定合理的工作學(xué)習(xí)計(jì)劃。

本期理論及技術(shù)指導(dǎo):

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 盧偉

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編輯:方琳
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