太極拳八段錦內(nèi)容精煉、動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、結(jié)構(gòu)合理、強(qiáng)度適中，適合老、中、青、少各類(lèi)人群學(xué)習(xí)。據(jù)北京大學(xué)體育教研部教師、太極拳世界冠軍柴云龍介紹，八段錦具有疏通氣血、激發(fā)陽(yáng)氣的功效，同時(shí)具有改善肌肉關(guān)節(jié)活動(dòng)、改善體質(zhì)、提高抗病能力的作用。但很多初學(xué)者在練習(xí)八段錦時(shí)，往往沒(méi)有嚴(yán)格按照規(guī)范進(jìn)行，這可能導(dǎo)致動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，影響練習(xí)效果，甚至可能造成身體傷害。本期內(nèi)容將帶來(lái)八段錦易犯錯(cuò)誤及常見(jiàn)誤區(qū)。趕快學(xué)習(xí)起來(lái)吧！
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：太極拳世界冠軍、北京大學(xué)體育教研部教師 柴云龍
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