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24式太極拳內(nèi)容精煉、動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、結(jié)構(gòu)合理、強(qiáng)度適中，適合老、中、青、少各類人群學(xué)習(xí)。本期內(nèi)容將詳細(xì)講解24式太極拳第16-19式的具體動作，分別是左下勢獨(dú)立、右下勢獨(dú)立、左右穿梭、海底針。趕快學(xué)習(xí)起來吧！
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：太極拳世界冠軍、北京大學(xué)體育教研部教師 柴云龍
人民愛健身科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)平臺提示：高血壓、心臟病等慢病患者在練習(xí)時(shí)，要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量。
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