24式太極拳內(nèi)容精煉、動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、結(jié)構(gòu)合理、強(qiáng)度適中，適合老、中、青、少各類人群學(xué)習(xí)。據(jù)太極拳世界冠軍、北京大學(xué)體育教研部教師柴云龍介紹，太極拳的動(dòng)作和呼吸配合起來(lái)一共有3鐘，第一種是升為吸，降為呼；第二種是開為吸，合為呼；第三種是動(dòng)作前半截為吸，動(dòng)作后半截為呼。此外，本期內(nèi)容還將詳細(xì)講解24式太極拳的手形、步形和步法。趕快學(xué)習(xí)起來(lái)吧！
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：
太極拳世界冠軍、北京大學(xué)體育教研部教師 柴云龍
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