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　　◆評(píng)論員 王豐

　　3月21日是世界睡眠日。今年睡眠日的主題是“健康睡眠 人人共享”。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人會(huì)遭遇失眠或者睡眠質(zhì)量不高的折磨。躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，看著天花板一遍又一遍數(shù)羊。

　　睡眠出現(xiàn)問題應(yīng)引起足夠的重視，并及早干預(yù)。改善睡眠質(zhì)量，除了藥物治療之外，“食療”也不乏是一種輔助睡眠的好方法。

　　眾所周知，堅(jiān)果中鎂含量較多，可促進(jìn)褪黑激素的分泌及釋放，有助于改善睡眠質(zhì)量。據(jù)國家專業(yè)部門檢測(cè)，內(nèi)蒙古呼倫貝爾扎蘭屯榛子含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)常食用有養(yǎng)顏健腦的功效。含有大量的鎂元素，100克榛子中鎂含量502毫克，能夠令人肌肉放松下來。

　　地處大興安嶺東麓的扎蘭屯市非常重視對(duì)生態(tài)的保護(hù)和建設(shè)，現(xiàn)有林地面積46.7萬公頃，森林覆蓋率達(dá)67%，是一座巨大的天然“綠色寶庫”，出產(chǎn)的榛子皮薄仁大。

　　扎蘭屯榛子是扎蘭屯市林果業(yè)品牌，種植歷史悠久。同時(shí)榛子采集業(yè)也是扎蘭屯市較早開發(fā)的產(chǎn)業(yè)，境內(nèi)分布3.3萬公頃榛子林，盛產(chǎn)大量平榛，是內(nèi)蒙古乃至中國重要的榛子生產(chǎn)基地。

　　榛子是林下產(chǎn)品中經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的一種野生資源，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，扎蘭屯市委、市政府因地制宜，把發(fā)展榛林經(jīng)濟(jì)作為林業(yè)產(chǎn)業(yè)開發(fā)的戰(zhàn)略重點(diǎn)之一，結(jié)合林權(quán)改革，出臺(tái)了《淺山區(qū)次生林分戶承包管護(hù)管理辦法》，調(diào)動(dòng)了農(nóng)民承包山林的積極性，榛子林得到了很好的保護(hù)與發(fā)展。

　　榛子營養(yǎng)價(jià)值較高，用途較廣。生食或炒食，清脆可口，香氣濃郁，是受人們喜愛的小食品。榛子通身都是寶，榛仁可做糕點(diǎn)餡，果殼可制活性炭，榛皮及葉含鞣質(zhì)，可提取烤膠，葉子可做飼料，根條可作紡織品。

　　2010年，“扎蘭屯榛子”實(shí)施農(nóng)產(chǎn)品地理標(biāo)志登記保護(hù)，“扎蘭屯榛子”入選2019年第四批全國名特優(yōu)新農(nóng)產(chǎn)品名錄。