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　　7月28日，在東京奧運(yùn)會(huì)賽艇女子四人雙槳決賽上，中國組合陳云霞、張靈、呂揚(yáng)、崔曉桐以6分05秒13奪得金牌，創(chuàng)造世界最佳成績，這也是中國隊(duì)時(shí)隔13年再次在女子四人雙槳奪得奧運(yùn)冠軍。其中，26歲的陳云霞，是通遼市奈曼旗姑娘。

　　14歲離家到上海

　　1995年，陳云霞出生在奈曼旗六號(hào)農(nóng)場，因?yàn)閺男≌宫F(xiàn)出過人的跳遠(yuǎn)天賦，2007年，12歲的陳云霞進(jìn)入奈曼旗體校短跳組，跟隨啟蒙教練王海青訓(xùn)練。隨后的兩年，陳云霞多次在通遼市各種田徑比賽中取得第一名。

　　陳云霞優(yōu)異的成績被上海市七寶中學(xué)注意到，2009年，14歲的陳云霞被上海七寶中學(xué)選中，作為體育特長生來到上海，練習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)。從內(nèi)蒙古一個(gè)小縣城突然來到國際大都市，少小離家的陳云霞很不適應(yīng)。她回憶說，剛到上海時(shí)，一下飛機(jī)她就懵了——那么大的機(jī)場，那么陌生的城市，走到哪里都是聽不懂的上海話，飲食、氣候與家鄉(xiāng)也迥然不同……

　　白天訓(xùn)練的勞累和壓力還不是最難的，在異地的孤獨(dú)感，常常讓陳云霞晚上偷偷地哭泣。孤單的時(shí)候，生病的時(shí)候，她有時(shí)也想回家，但還是個(gè)孩子的陳云霞明白，她是家人也是家鄉(xiāng)人的希望，為了自己有更好的未來，也為了給家鄉(xiāng)爭一份榮譽(yù)，從那時(shí)起她心里就裝著一個(gè)目標(biāo)——不練出點(diǎn)樣子來，絕不回家！

　　雖然跳遠(yuǎn)是陳云霞的長項(xiàng)，但要想在上海有更好的發(fā)展，就面臨著必須更換項(xiàng)目。經(jīng)過教練與陳云霞本人共同商討，她將訓(xùn)練項(xiàng)目從跳遠(yuǎn)換成了賽艇。多年田徑的基礎(chǔ)給陳云霞帶來了力量、耐力等很多優(yōu)勢，讓她有了比別人更好的底子。2011年，16歲的陳云霞進(jìn)入了上海市賽艇隊(duì)，從此開啟了她飛舟逐浪的人生篇章。

　　十年磨一“槳”

　　陳云霞的微信名叫“越努力越幸運(yùn)”，這也是她的人生信條?？纯此鄣穆臍v，誰都會(huì)覺得這是位幸運(yùn)的姑娘——

　　2017年，第十三屆全運(yùn)會(huì)賽艇女子單人雙槳的決賽中，陳云霞以7分36秒17的成績拿下銀牌。

　　2018年8月，2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)賽艇女子單人雙槳A組決賽，陳云霞以8分08秒21奪得冠軍。

　　2019年賽艇世錦賽中，陳云霞、張靈、呂揚(yáng)、崔曉桐在女子四人雙槳決賽中以6分34秒65奪得冠軍，贏得了該項(xiàng)目的2020東京奧運(yùn)會(huì)參賽資格。

　　2020年，陳云霞獲2020年全國賽艇錦標(biāo)賽女子單人雙槳、四人雙槳金牌。

　　2021年7月28日，在東京奧運(yùn)會(huì)賽艇女子四人雙槳決賽中，由陳云霞、張靈、呂揚(yáng)、崔曉桐組成的中國隊(duì)奪得金牌。

　　然而翻看她的朋友圈，聽她自己回顧過往，才明白這些“幸運(yùn)”完完全全是她咬牙拼搏出來的。

　　陳云霞說，從2011年到2021年，十年來的苦練內(nèi)功、磨煉意志，才能獲得奧運(yùn)金牌，正所謂十年磨一“槳”。

　　給自己熬“心靈雞湯”

　　當(dāng)被問到十幾年運(yùn)動(dòng)生涯中，最難的是什么時(shí)，陳云霞說，應(yīng)該是在訓(xùn)練中遇到瓶頸期。到了瓶頸期，無論是成績上、心理上、還是思想上，都很難有很大突破。那會(huì)兒真的很難，連一向擅于堅(jiān)持的陳云霞都想放棄。但是這位好強(qiáng)、倔強(qiáng)的姑娘又不甘心——國家、自己、教練、工作人員都付出了那么多，不能就這么輕易放棄！必須努力突破瓶頸！

　　在技術(shù)戰(zhàn)術(shù)上，教練給了陳云霞最專業(yè)的指導(dǎo)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)分配體能訓(xùn)練。例如起航、中途劃、沖刺分別使用規(guī)定槳頻和速度，科學(xué)變換槳頻等，通過細(xì)化內(nèi)容的訓(xùn)練，從量變到質(zhì)變，提高成績、突破瓶頸期。

　　在思想心理上，陳云霞有獨(dú)門秘方——給自己熬“心靈雞湯”。陳云霞在朋友圈里是位“金句女王”——

　　塑造自己過程很疼，但請相信你將收獲一個(gè)更好的自己。

　　那些看似不起波瀾的日復(fù)一日，會(huì)在某天讓你看到堅(jiān)持的意義。

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　　這樣勵(lì)志的句子隨處可見。

　　陳云霞說艱難時(shí)必須自己給自己加油鼓勁，如果那口氣松了泄了，就什么希望也沒有了。

　　寄語家鄉(xiāng)運(yùn)動(dòng)員

　　今年是陳云霞第一次參加奧運(yùn)會(huì)，她坦言難免緊張又忐忑，而她調(diào)整心態(tài)的方法非常質(zhì)樸——就是告訴自己不要去想那么多，每天吃好練好，把過程做好了。事實(shí)證明，這個(gè)質(zhì)樸的方法，很有效。

　　如今陳云霞已經(jīng)成了家鄉(xiāng)的驕傲，特別是家鄉(xiāng)運(yùn)動(dòng)員的偶像。作為榜樣，陳云霞想和家鄉(xiāng)的運(yùn)動(dòng)員說，運(yùn)動(dòng)生涯很不容易，冠軍只有一個(gè)，所以必須要比別人付出的更多。既然選擇了體育，已經(jīng)吃了這個(gè)苦，我們就認(rèn)認(rèn)真真地對待自己的每一堂訓(xùn)練課，先給自己設(shè)立一個(gè)大目標(biāo)，再細(xì)化成每天一個(gè)小目標(biāo)，慢慢去實(shí)現(xiàn)，你會(huì)體會(huì)到那種成就感，就會(huì)越來越有動(dòng)力，加油！

　　當(dāng)被問到如果多年后退役了有何打算，陳云霞說：“我想好好休息休息，放一個(gè)十幾年沒有過的假期，調(diào)整一下身心。然后學(xué)習(xí)很多優(yōu)秀的前輩，申請學(xué)校把學(xué)業(yè)完成，再根據(jù)自身情況學(xué)點(diǎn)技能，豐富一下自己。”

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