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　　近日，一種新的解壓方式在年輕人間流行起來(lái)：上班族們紛紛選擇休息時(shí)走進(jìn)公園“放空”，即便只是看看花草、聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴，也能紓解情緒，快速恢復(fù)“能量值”。這種自我放松方式在社交平臺(tái)上被稱為“公園20分鐘效應(yīng)”。這一效應(yīng)是否有效？緣何流行？記者進(jìn)行了探訪。

　　中午1時(shí)，走進(jìn)北京明城墻遺址公園，春色襲人。玉棠廣場(chǎng)中，半數(shù)以上的人身著偏正式服裝或佩戴著工牌。他們有的獨(dú)坐小憩，有的兩人結(jié)伴，有的三五成群。在亭廊軒組合處，四位女士圍坐在一起交流生活中的小事，不時(shí)傳出陣陣笑聲。

　　轉(zhuǎn)過(guò)北京城東南角樓，有一片休息區(qū)，一位穿著襯衫西褲的女子獨(dú)自坐在公共座椅上，專注地看著手機(jī)，神情放松自然。13時(shí)20分，她站起身，拍拍黑色西褲上的灰塵，伸了個(gè)懶腰，快步離開(kāi)了公園區(qū)域，往寫(xiě)字樓的方向走去。

　　“跟休息日逛公園的滿滿儀式感不同，午休溜達(dá)著就能來(lái)的公園省去了很多時(shí)間成本，很容易獲得一抬腳就能到的松弛感。不需要提前規(guī)劃，只是聽(tīng)著歌漫無(wú)目的地走走，看看充滿生機(jī)的花花草草，工作上的疲憊一瞬間都消散了?！眲偨Y(jié)束公園散步的楊女士說(shuō)。

　　工作日午休時(shí)分的玉淵潭公園，也成了上班族的精神“快充站”。玉淵潭公園東湖旁，一排年輕人正悠閑地曬著太陽(yáng)。眼前的湖面開(kāi)闊平靜，微風(fēng)拂面，頭頂垂柳依依，耳邊不時(shí)傳來(lái)清脆的鳥(niǎo)鳴聲。

　　坐在湖邊長(zhǎng)椅上的王先生，正靜靜地享受著屬于他的獨(dú)處時(shí)光?！稗k公室里開(kāi)了一上午會(huì)，中午短暫地在公園中坐上一二十分鐘，哪怕只是發(fā)發(fā)呆，都能感受到輕松快樂(lè)，這是一天忙碌工作中最珍貴的放松時(shí)光了?！?/p>

　　“單位旁邊的公園真是個(gè)‘寶藏’！”這個(gè)春天，吳女士是“公園20分鐘效應(yīng)”的忠實(shí)實(shí)踐者。只要不加班，午休時(shí)間她都會(huì)走進(jìn)玉淵潭公園?！霸诠珗@里轉(zhuǎn)一圈，拍拍照，心情真的能變好，我還認(rèn)識(shí)了好多之前都叫不上名字的花。”吳女士笑著說(shuō)。

　　想要更好地踐行“公園20分鐘”，還需公園“抬腳可及”來(lái)支撐。據(jù)了解，近年來(lái)，北京建成了一批城市休閑公園、口袋公園、小微綠地、村頭片林，全市公園總數(shù)突破千個(gè)。今年，北京還將新建設(shè)15處休閑公園和城市森林，50處口袋公園及小微綠地等，織密綠色空間，使越來(lái)越多的市民樂(lè)享自然之美，打造更多“身邊的快樂(lè)”。（記者 師悅 實(shí)習(xí)生 侯國(guó)棣）