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近年來，我國脫發(fā)群體明顯呈現(xiàn)年輕化趨勢。脫發(fā)已成為人們高度關注的熱門話題。5月28日是全國愛發(fā)日，人民網(wǎng)記者采訪了中南大學湘雅三醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師王丹，與你聊聊脫發(fā)這件“頭頂大事”。

王丹介紹，每人有10萬至15萬根頭發(fā)。頭發(fā)生長經(jīng)歷3個時期，即生長期、退行期和休止期。在休止期后頭發(fā)脫落，隨之被新的頭發(fā)取代，同時進入下一個循環(huán)周期。正常來說，絕大多數(shù)頭發(fā)均處于生長期，而其中每天有50至100根頭發(fā)處于休止期而脫落，這屬于生理現(xiàn)象，不必過度擔心，也不需要治療。

“但如果持續(xù)每天脫發(fā)數(shù)量超過100根，或者出現(xiàn)片狀脫發(fā)、毛發(fā)變細變軟、發(fā)量逐漸變少等情況，就一定要警惕了，需要及時就診皮膚科，查明原因。”王丹提示。

王丹表示，造成脫發(fā)的原因有很多，如營養(yǎng)不良、嚴重疾病、分娩、重大心理事件、家族史等。對于有明確可逆性病因的患者，消除病因后脫發(fā)癥狀可逐漸改善。

長期扎馬尾會導致脫發(fā)嗎？王丹說，一般正常扎馬尾并不會導致脫發(fā)，但如果扎得過緊確實可能導致脫發(fā)。長時間過緊扎馬尾，會造成頭皮牽扯過度，使毛囊反復受壓引起牽引性脫發(fā)。所以不要長時間過緊扎馬尾，建議勤換發(fā)型，美觀又護發(fā)。

“預防脫發(fā)的重要環(huán)節(jié)是頭皮清潔。頭皮是毛囊生長的土壤，頭皮健康才能長出健康的頭發(fā)?！蓖醯け硎?，有人認為頭發(fā)“洗得越勤，脫得越多”，這是一種錯誤認知。脫發(fā)與毛囊微環(huán)境變化有關，與洗發(fā)沒有直接關系，脫發(fā)量不會因洗發(fā)次數(shù)增加而增加。相反，如果不經(jīng)常洗發(fā)，過多的油脂會導致頭皮馬拉色菌等微生物繁殖，進而加重脫發(fā)。

王丹建議，油性發(fā)質(zhì)可以1至2天洗一次，中性或干性發(fā)質(zhì)2至5天洗一次為宜。避免使用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，還會損傷頭皮?？梢愿鶕?jù)自身發(fā)質(zhì)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，同時可定期更換不同洗發(fā)劑進行使用。洗發(fā)的水溫不要太熱，以40攝氏度左右為宜。洗發(fā)時用指腹輕揉頭皮即可，切勿用指甲搔抓，搔抓會損傷頭皮，增加感染的機會。洗發(fā)后，適當使用吹風機吹干頭發(fā)有利于保護頭發(fā)。吹頭發(fā)時溫度不宜過高，避免長時間定點加熱。可先吹干頭皮和發(fā)根，后順著梳理方向帶干發(fā)梢。

王丹提醒，治療脫發(fā)是一場持久戰(zhàn)，要到正規(guī)醫(yī)院遵醫(yī)囑，對癥規(guī)范治療。平時，要舒緩壓力放松精神，保證睡眠質(zhì)量避免熬夜，保持良好的生活習慣。（視頻制作：實習生楊依莎）