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暑假來臨，不少家長早早給孩子報名托管班、研學(xué)營等，目的之一，就是“不想孩子天天泡在網(wǎng)上”。的確，互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來生活便利的同時，也讓一些家長揪心——孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，不同程度地影響到學(xué)習(xí)成績、身心健康和社交能力。

今年開始實施的《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護條例》對網(wǎng)絡(luò)沉迷防治作出了相關(guān)規(guī)定，明確了網(wǎng)絡(luò)平臺在“防沉迷”方面的責(zé)任，要求網(wǎng)絡(luò)平臺“設(shè)置未成年人模式”。強力監(jiān)管大幅降低了未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)的比例，切實為孩子們健康成長保駕護航。不過，也有一些家長表示，孩子主動啟用“未成年人模式”的比例并不高，甚至有家長并不知道平臺有“未成年人模式”。

有效“防沉迷”，首先需弄清孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷的客觀原因和主觀原因。

身處信息社會，當(dāng)代未成年人是互聯(lián)網(wǎng)原住民，日常生活和學(xué)習(xí)不可能完全脫離電子產(chǎn)品。研究顯示，未成年時期，人類大腦組織中負(fù)責(zé)理智和情緒控制的前額葉皮層尚未發(fā)育成熟，這決定了孩子比成人更難克服電子產(chǎn)品誘惑。與此同時，一些網(wǎng)絡(luò)平臺也會出于商業(yè)目標(biāo)，設(shè)計讓孩子使用時間更長的產(chǎn)品。凡此種種，都是網(wǎng)絡(luò)沉迷的客觀因素。

一個人健康快樂地成長，既需要通過食物補給來實現(xiàn)生理健康，也需要補充“心理營養(yǎng)”來達到心理健康。當(dāng)缺乏“心理營養(yǎng)”時，就容易出現(xiàn)沉迷。這是網(wǎng)絡(luò)沉迷的主觀原因。

從教育學(xué)和心理學(xué)角度看，孩子健康快樂地成長，主要需要5種“心理營養(yǎng)”：成就感、歸屬感、價值感、意義感和掌控感。

家長和老師可以觀察孩子從網(wǎng)絡(luò)中主要想獲得什么——如果沉迷社交軟件，說明缺乏歸屬感，需要給孩子更多陪伴；如果沉迷網(wǎng)絡(luò)購物，可能是缺乏價值感，需要和孩子一起探索興趣愛好，樹立正確價值觀念，培養(yǎng)人生志向；如果沉迷網(wǎng)絡(luò)小說，可能是缺乏意義感，需要通過增加旅行和戶外運動等方式，給孩子更多現(xiàn)實世界的切身體驗；如果沉迷電子游戲，則可能是缺乏成就感或掌控感。研究發(fā)現(xiàn)，成績中等偏下的孩子更容易沉迷游戲，他們期待得到認(rèn)同、不希望總被管著，渴望“掌控自己”，因此向虛擬世界求助。

準(zhǔn)確分析孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷的原因，便可以有的放矢，引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)，防止沉迷。

在網(wǎng)絡(luò)設(shè)備管理方面，家長應(yīng)做到“三定”，即定性、定量、定位。家長應(yīng)首先和孩子商量好電子產(chǎn)品的用途，比如查資料、聯(lián)系同學(xué)或是休閑娛樂等。其次，規(guī)定每天使用時間。最后，還應(yīng)讓孩子知曉什么時候可以用、什么時候不可以用。比如，假期中白天不用、晚上和父母在一起時不用等。

值得注意的是，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有沉迷網(wǎng)絡(luò)的傾向時，一定要注意溝通方式和方法。只有真正尊重孩子、理解孩子，才能取得好的效果。“防沉迷”，限制使用固然重要，但最終還要靠正面引導(dǎo)和心靈教育，幫助孩子探索健康向上的興趣愛好，給予孩子更多決策權(quán)和自主權(quán)，培養(yǎng)孩子的“自我管理”意識。這才是“防沉迷”的治本之策。

（作者為北京師范大學(xué)首都教育經(jīng)濟研究基地教授、學(xué)業(yè)規(guī)劃研究中心主任）