多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——跑步的正確姿勢(shì)
跑步是牽動(dòng)身體骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的組合運(yùn)動(dòng)，全身上下的關(guān)節(jié)都要有合理的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)。第一，跑步時(shí)，身體稍微前傾，兩肘屈成90度，雙手握空拳，雙臂前后交替擺動(dòng)，而不是在前面交叉擺動(dòng)。第二，下肢是跑步時(shí)的主要運(yùn)動(dòng)著力區(qū)域，跑步初學(xué)者或業(yè)余愛(ài)好者要短跨步，中足觸地，足部抬起5～7厘米，膝關(guān)節(jié)適度內(nèi)翻。
出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組
審核：國(guó)家健康科普專家?guī)鞂＜?、北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)健康教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任張一民
北疆新聞：內(nèi)蒙古自治區(qū)重點(diǎn)新聞網(wǎng)站（客戶端），內(nèi)蒙古出版集團(tuán)新華報(bào)業(yè)中心旗下國(guó)家互聯(lián)網(wǎng)新聞信息采編發(fā)布服務(wù)一類資質(zhì)網(wǎng)站（客戶端）。
北疆新聞版權(quán)與免責(zé)聲明：
一、凡本站中注明“來(lái)源：北疆新聞”的所有文字、圖片和音視頻，版權(quán)均屬北疆新聞所有，轉(zhuǎn)載時(shí)必須注明“來(lái)源：北疆新聞”，并附上原文鏈接。
二、凡來(lái)源非北疆新聞的新聞（作品）只代表本網(wǎng)傳播該消息，并不代表贊同其觀點(diǎn)。
如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請(qǐng)?jiān)谝?jiàn)網(wǎng)后30日內(nèi)進(jìn)行，聯(lián)系郵箱：bjwmaster@163.com。
版權(quán)聲明：北疆新聞版權(quán)所有，未經(jīng)書面授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載或建立鏡像，違者依法必究。 本站違法和不良信息舉報(bào)電話：15648148811蒙ICP備16001043號(hào)-1
Copyright © 2016- 北疆新聞網(wǎng) All Rights Reserved互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證：15120200009-1蒙公網(wǎng)安備：15010502001245
