又到一年春好處，健康減肥正當(dāng)時(shí)。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，健步走是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式。
那么，如何健步走，才能達(dá)到減肥的目的呢？
想要健步走瘦身，要保證每天有效步數(shù)至少達(dá)到一萬(wàn)步。
健步走前要注意什么↓
總體原則是身體狀態(tài)良好，確認(rèn)環(huán)境安全，運(yùn)動(dòng)裝備適宜，適當(dāng)熱身和拉伸。
走路姿勢(shì)不對(duì)，可能會(huì)變胖，正確姿勢(shì)↓
抬頭挺胸，肩膀向后舒展。
上半身筆直，盡量向上伸展脊柱。
臀部發(fā)力，帶動(dòng)腿部向前。
手臂前后自然擺動(dòng)，幅度適中。
春光正好，趕緊動(dòng)起來(lái)吧！
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