央視網(wǎng)消息：今天（7月7日）是小暑，顧名思義，暑是炎熱的意思，小暑就是小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑。同時(shí)，頭伏也正是在小暑節(jié)氣。我們也溫馨提示一下大家，進(jìn)入小暑要注意養(yǎng)生。
民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，預(yù)示著高溫、高熱、高濕的天氣將頻繁出現(xiàn)。中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽”，就是講在暑氣逼人的環(huán)境下，很容易導(dǎo)致陽氣過于旺盛，因此要特別注意養(yǎng)陽氣。
遼寧沈陽市第六人民醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科主任 田霞：這個(gè)時(shí)候我們要盡量少運(yùn)動(dòng)，但是少運(yùn)動(dòng)并不是說不運(yùn)動(dòng)，尤其要在早晚涼爽的時(shí)候，我們建議散步、慢走，這樣的活動(dòng)比較好，要微微出汗，不要大汗淋漓。
此外，小暑要注意養(yǎng)心，同時(shí)，防濕健脾胃也很重要，小暑節(jié)氣是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié)，要注意對(duì)脾胃的保養(yǎng)。
遼寧沈陽市第六人民醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科主任 田霞：在天氣熱的時(shí)候我們要多喝粥，多吃有清熱解暑功效的食品。對(duì)于蔬菜，我們要多吃綠葉的蔬菜，還有一些瓜類。
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